Dimecres de 17.30 a 19 h

Del 29 de setembre de 2021 al 1 de desembre de 2021

Espai: Sala 2.5 - SEGON PIS

Professor/a: BERMÚDEZ SÁNCHEZ, REBECA

Davant tants canvis de rutines i hàbits apareix l’estrès, l'ansietat o l'esgotament. En aquest context, la resiliència ens permet créixer davant l’adversitat, és la capacitat de ser flexibles davant contratemps i situacions que no havíem previst i sobreposar-nos a elles. Explicarem els factors implicats en la resiliència i coneixerem estratègies per reduir l'ansietat, augmentar l’optimisme i combatre els pensaments que ens allunyen del benestar personal.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)

Divendres de 10.15 a 11.45 h

Del 1 d'octubre de 2021 al 3 de desembre de 2021

Espai: Sala Carner+Folch i Torres - PRIMER PIS

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARME

Mitjançant eines vinculades a la psicologia positiva, treballarem la consciència personal per identificar les respostes automàtiques i hàbits davant la vida i, a través de l’acceptació, transformar i educar allò que ens allunya de la plenitud vital i del sentiment de satisfacció personal. Mirarem cap al nostre interior per poder decidir què volem millorar i què fer per ser protagonistes de la nostra vida.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)

Dimarts de 17 a 18.30 h

Del 28 de setembre de 2021 al 14 de desembre de 2021

Espai: Sala 2.2 - SEGON PIS

Professor/a: BOO FERNANDEZ DE CASTRO, CARME

Quan treballem sobre el nostre desenvolupament i creixement personal, un dels punts més rellevants d'aquest procés és saber cap a on volem avançar i on volem dirigir la nostra energia. Abordarem els elements principals per ordenar els nostres desitjos i acostar-nos als nostres propòsits de forma coherent i saludable.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)

Dimarts de 19.30 a 21 h

Del 28 de setembre de 2021 al 14 de desembre de 2021

Espai: Sala 2.4 - SEGON PIS

Professor/a: MORALES ROMERA, CRISTINA

Al llarg de la vida, i en relació amb els esdeveniments que ens van succeint, les persones experimentem una àmplia gamma de sentiments, del més trist al més optimista. Dins d’aquesta varietat d’emocions, la tristesa, el dubte, el desànim i la desesperació formen part natural de la vida. La tristesa és natural i s’ha d’acollir com a font d’aprenentatge natural. D’altra banda, la depressió és un trastorn de l’estat d’ànim que pot arribar a ser molt incapacitant per a la persona que la pateix i que afecta intensament al seu entorn. Aprendrem a detectar el nostre estat emocional i incorporarem estratègies d’enfrontament per a cada situació, així com mesures de prevenció i hàbits saludables pel nostre dia a dia.

Preu: 77,50 € (IVA inclòs)