Dilluns de 17 a 18.30 h

Del 28 de setembre de 2026 al 14 de desembre de 2026

Espai: Gimnàs - PLANTA SEMISOTERRANI

Professor/a: Casas Español, Laura

Et costa parar, desconnectar o deixar de donar voltes al cap quan s’acaba el dia? El mindfulness és la pràctica de posar atenció al moment present, amb consciència i sense judicis. Ens ajuda a calmar la ment, gestionar les emocions, reduir la tensió del dia a dia i viure amb més equilibri. A través de la respiració conscient, meditacions guiades i exercicis senzills d’integrar en la rutina quotidiana, descobriràs maneres de cuidar-te des de dins amb recursos útils i realistes. No cal cap experiència prèvia, només ganes de regalar-te una pausa.

Preu: 87,48 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 61,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,88 € (IVA inclòs)

Divendres d'11 a 12.30 h

Del 2 d'octubre de 2026 al 4 de desembre de 2026

Espai: Gimnàs - PLANTA SEMISOTERRANI

Professor/a: Casas Español, Laura

Et costa parar, desconnectar o deixar de donar voltes al cap quan s’acaba el dia? El mindfulness és la pràctica de posar atenció al moment present, amb consciència i sense judicis. Ens ajuda a calmar la ment, gestionar les emocions, reduir la tensió del dia a dia i viure amb més equilibri. A través de la respiració conscient, meditacions guiades i exercicis senzills d’integrar en la rutina quotidiana, descobriràs maneres de cuidar-te des de dins amb recursos útils i realistes. No cal cap experiència prèvia, només ganes de regalar-te una pausa.

Preu: 87,48 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 61,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,88 € (IVA inclòs)

Dissabte de 10.30 a 13.30 h

Del 26 de setembre de 2026 al 21 de novembre de 2026

Espai: Exterior

Professor/a: Giménez-Salinas, Patricia

Un recorregut per reconnectar amb l’essencial d’una manera natural i senzilla. A través del contacte directe amb la natura —en sortides i activitats a Barcelona— aprendrem a escoltar-nos, a calmar-nos i a sentir-nos més presents. La natura serà el fil conductor que ens ajudarà a viure amb més benestar i equilibri en el nostre dia a dia. Visitarem amb una mirada d’atenció plena diferents espais oberts de la ciutat de Barcelona com el Parc de Montjuïc, la platja de la Barceloneta o el Parc del Guinardó, entre d’altres. Dates en què es durà a terme el taller: 26 de setembre, 10 i 21 d’octubre, 7 i 21 de novembre.

Preu: 87,48 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 61,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,88 € (IVA inclòs)

Dilluns de 10 a 11.30 h

Del 28 de setembre de 2026 al 14 de desembre de 2026

Espai: Sala Carner - PRIMER PIS

Professor/a: Ibern Novell, Jordi

Vivim envoltats d’estímuls, presses i distraccions constants. Aquest taller és una invitació a tornar al cos, a la respiració i al moment present a través de pràctiques senzilles i accessibles. Mitjançant exercicis de presència, meditació, respiració conscient i petites pràctiques de moviment i observació, aprendrem a viure el dia a dia amb més calma, estabilitat i consciència. Un espai per aturar-se, connectar amb un mateix i cultivar una manera de viure més present, conscient i humana.

Preu: 87,48 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 61,24 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 43,74 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 21,88 € (IVA inclòs)